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Sono uno Psicologo e Psicoterapeuta iscritto all'Albo dell'Ordine degli psicologi del Friuli Venezia Giulia e lavoro a Trieste e Muggia.
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dalle 9,00 alle 12,00 e dalle 16,00 alle 20,00
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Sostegno Psicologico & Tecniche di rilassamento
Posso offrire il mio supporto rispetto a :
- problemi nella comunicazione interpersonale
- difficoltà nello studio
- indecisione rispetto a scelte da intraprendere
- un momento complicato legato a specifiche situazioni
- - tendenza a procrastinare
Il sostegno psicologico è un tipo di percorso non terapeutico rivolto a chi sta attraversando un momento di disagio o di difficoltà personale in conseguenza di una situazione particolare o di uno specifico momento della vita. Qualora dalla valutazione non emergano sintomi importanti né un quadro clinico che richieda una psicoterapia, posso concordare con la persona gli obiettivi da raggiungere perché possa imparare a gestire una determinato problema, sostenendola nel recupero delle strategie più adatte a risolverlo e valorizzando il suo potenziale.
Tecniche di rilassamento
Quando le persone fanno difficoltà ad affrontare i sintomi dell’ansia e dello stress, uso e insegno loro alcune tecniche di rilassamento, utili ad alleviare le tensioni e recuperare l'equilibrio psicofisiologico. Le tecniche che utilizzo principalmente sono il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson e il Training Autogeno di Schultz.
Training Autogeno di Schultz
Rilassamento Muscolare progressivo di Jacobson
Il Training Autogeno di Schultz è una tecnica di autodistensione mentale e fisica che prevede l'apprendimento di una serie di esercizi focalizzati su diverse parti del corpo. Poiché mente e corpo sono strettamente correlate, in un rapporto di costante influenza reciproca; e' pertanto possibile attraverso semplici attivita' mentali produrre modificazioni delle funzioni organiche e viceversa. Esso è utile nel trattamento di ansia, asma, emicrania, insonnia, ipertensione, attacchi di panico e di altre condizioni, come coliti, gastriti, dermatiti. Il Training Autogeno può essere d'aiuto anche a sportivi e studenti poiché ha ricadute benefiche sulla concentrazione, l’ascolto del corpo, il recupero delle energie e sul mantenimento dell'equilibrio psicofisico.
Il Rilassamento Muscolare progressivo di Jacobson si fonda sull'idea che pensieri ed emozioni abbiano un'influenza sulle risposte muscolari. Tramite una serie di esercizi, le persone imparano a riconoscere la differenza tra tensione e rilassamento e a utilizzare nelle proprie attività solo la quantità di tensione muscolare necessaria. Questa tecnica può rivelarsi efficace nella cura di ansia, disturbi dell’umore e fobie, insonnia, disturbi psicosomatici. Anche chi fa sport o deve affrontare un incontro pubblico o una riunione può trarre beneficio dall'uso di questa tecnica.
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